7 Kebiasaan Perusak Sperma Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Perusak Sperma", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/01/18/210500223/7.kebiasaan.perusak.sperma?utm_source=Facebook&utm_medium=Click&utm_campaign=Ads. Penulis : Michael Metekohy

HARIAN KOMPAS KOMPAS TV LIVE RADIO KOMPASIANA.COM KOMPASKARIER.COM GRAMEDIA.COM GRIDOTO.COM BOLASPORT.COM GRID.ID KONTAN.CO.ID REGISTER LOGIN NEWS EKONOMI BOLA TEKNO SAINS ENTERTAINMENT OTOMOTIF LIFESTYLE PROPERTI TRAVEL EDUKASI KOLOM IMAGES TV VIK Home Lifestyle Seks 7 Kebiasaan Perusak Sperma MICHAEL METEKOHY Kompas.com - 18/01/2017, 21:05 WIB (shutterstock) KOMPAS.com - Jika Anda berencana untuk segera memiliki keturunan, ada baiknya memerhatikan beberapa kebiasaan berikut ini. Pasalnya, kebiasaan ini kerap dilakukan tanpa disadari bisa merusak sperma. Suka atau tidak, faktanya jumlah pria yang bermasalah dengan sperma makin meningkat. “Jumlah sperma yang sehat dan normal makin menurun dalam beberapa dekade terakhir ini,” ujar Ajay Nangia, M.B.B.S., ahli urologi dan kesuburan pria dari University of Kansas Medical Center. Berikut adalah tujuh kebiasaan yang kerap dilakukan tanpa disadari mampu merusak kesuburan pria :   Begadang Kurang tidur kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan. Termasuk merusak sperma. Menurut jurnal Fertility & Sterility, pria dengan durasi tidur kurang dari enam jam akan mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen dibanding pria dengan durasi tidur 7-8 jam per malam. Alasannya, kurang tidur menurunkan produksi hormon testosteron. Hormon ini berperan penting pada pembentukan sperma. Tapi, terlalu banyak tidur juga tak baik. Pria yang tidur lebih dari Sembilan jam per malam juga menunjukkan masalah kesuburan. Jadi, 7-8 jam per malam adalah durasi yang ideal.   Salah pelumas Penggunaan pelumas saat bercinta kadang membantu. Tapi hati-hati, bisa juga merusak sperma. Jurnal Fertility & Sterility di tahun 2014 menyebut bahwa beberapa merk pelumas bisa menghambat motilitas sperma. Motilitas adalah kemampuan sperma untuk berenang menuju sel telur. Ajay Nangia, M.B.B.S., ahli urologi dan kesuburan pria dari University of Kansas Medical Center menyebut bahwa itu disebabkan oleh tebalnya lapisan cairan pelumas. Ketebalan itu menghalangi pergerakan sperma. Ditambah lagi, cairan pelumas mengandung asam hidrolik yang bisa membunuh sperma. “Jika tujuannya hanya bercinta, maka pasangan itu akan sedikit diuntungkan karena pelumas tersebut turut menghalangi sperma,” ujar Ajay. Tapi, ia tidak menyarankan penggunaan cairan pelumas sebagai alat kontrasepsi.   Kurang Makan Ikan Ikan terbukti baik untuk kesehatan sperma. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard menyebut bahwa kualitas sperma terlihat lebih baik pada pria yang rajin mengkonsumsi ikan tuna atau salmon. Sebaliknya, daging olahan merupakan musuh bagi kesehatan sperma. Advertisment Daging olahan bisa menurunkan produksi testosteron, sementara ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 justru meningkatkan kualitas sperma.   Kebiasan minum soda Menurut jurnal Human Reproduction, satu kaleng soda sehari bisa merusak sperma. Kemampuan sperma untuk bergerak akan berkurang. Alasannya, minuman bersoda memiliki kandungan gula yang bisa menyebabkan resistensi insulin. Kondisi ini bisa merembet jadi peradangan, yang membuat pergerakan sperma terhambat. Tambah lagi, kebiasaan minum soda bisa membuat gemuk. Kegemukan juga kerap dituding sebagai penyebab berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kesuburan pada pria.   Stres Stres turut disebut sebagai jalan masuk berbagai penyakit. Sebuah penelitian dari Columbia University menyebut bahwa stres yang berlebihan mengganggu hormon reproduksi. Bahkan jika pria tersebut sudah menjalankan pola makan sehat, faktor stres tetap harus diperhitungkan sebagai perusak kesuburan. “Carilah cara untuk meredakan stres itu. Bahkan jika perlu, temui tenaga professional,” ujar Ajay.   Menyimpan ponsel di saku celana Tak bisa dipungkiri, saku celana merupakan tempat favorit untuk menaruh ponsel. Tapi kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada sperma. Paparan radiasi ponsel bisa menghambat pergerakan sperma. Panas dari ponsel juga bisa meningkatkan suhu pada skrotum dan mengganggu produksi sperma. Hal ini terungkap pada sepuluh penelitian menyangkut radiasi ponsel. Jika Anda adalah seseorang yang harus memegang ponsel tiap saat, coba untuk menaruh ponsel di tempat lain seperti saku jaket.   Terlalu banyak minum alkohol Menenggak alkohol sebetulnya tak memiliki dampak signifikan bagi kesehatan. Berbagai penelitian telah menyebut bahwa satu gelas bir atau wine per hari bukanlah masalah bagi kesehatan. Tapi, terlalu banyak minum alkohol akan merusak kesuburan pria. Para peneliti dari Denmark menyebut bahwa 25 gelas minuman beralkohol dalam seminggu bisa menurunkan kualitas sperma. Dan jika seorang pria menenggak 40 gelas per minggu, maka ia akan mengalami penurunan jumlah sperma sebanyak 33 persen dan 51 persen sperma sehat. PenulisMichael Metekohy EditorBestari Kumala Dewi Sumber TAG: sperma Berita Terkait Kualitas Sperma dan Kehamilan Bagaimana Berat Badan Pengaruhi Kualitas Sperma? Olahraga, Kunci Kesehatan Sperma Klinik Bayi Tabung di Belanda Keliru Menggunakan Sel Sperma untuk Pembuahan Rutin Olahraga Kardio Tingkatkan Kualitas Sperma KOMENTAR Ada 0 komentar untuk artikel ini Kompas.com tidak bertanggung jawab atas isi komentar yang ditulis. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE TERKINI LAINNYA Setelah Mulai Diet, Kapan Berat Badan Akan Turun? EAT GOOD 22/03/2018, 12:11 WIB Tampil Gaya dengan Scarf Penuh Warna LOOK GOOD 22/03/2018, 11:48 WIB Gerakan #JamMainKita Ajak Anak Bermain di Luar Ruangan FEEL GOOD 22/03/2018, 10:57 WIB Mana yang Harus Lebih dulu Dipakai, Sunscreen atau Pelembab Wajah? LOOK GOOD 22/03/2018, 10:15 WIB BAPE x Heineken Bakal Rilis di Indonesia, Mau? LOOK GOOD 22/03/2018, 09:13 WIB Paus Fransiskus Kritisi Penggunaan Salib sebagai Item Fesyen LOOK GOOD 22/03/2018, 09:05 WIB 10 Tips Ampuh untuk Merawat Kulit Wajah Kombinasi LOOK GOOD 22/03/2018, 08:35 WIB Mengapa Kanye West Selalu Berpose di Belakang Kim Kardashian? FEEL GOOD 22/03/2018, 08:09 WIB Upaya Mengenalkan Ragam Spa Tradisional Indonesia FEEL GOOD 22/03/2018, 08:00 WIB Batimung, Perawatan Spa dari Kalimantan Selatan FEEL GOOD 22/03/2018, 07:16 WIB Mahakarya Borobudur 2018 Angkat Tema Keindahan Batik LOOK GOOD 22/03/2018, 06:14 WIB Apa yang Menarik dari Pernikahan Pangeran Harry dan Meghan Markle? FEEL GOOD 21/03/2018, 23:00 WIB Anak Alami Fobia Sekolah, Kok Bisa? FEEL GOOD 21/03/2018, 22:00 WIB Ibu Hamil "Ngorok" dan Efek Negatif bagi Bayi di Rahimnya FEEL GOOD 21/03/2018, 21:00 WIB Aktif Olahraga Saat Hamil, Permudah Proses Persalinan FEEL GOOD 21/03/2018, 20:00 WIB LOAD MORE TERPOPULER 1 "Penis Facial", Rahasia Cantik Cate Blanchette dan Sandra Bullock Dibaca 67.050 kali 2 Ini 5 "Kalimat Bohong" dari Mulut Wanita, Jangan Langsung Percaya... Dibaca 14.383 kali 3 Berbagai Penyebab Serangan Jantung di Usia Muda Dibaca 9.178 kali 4 Tren Kosmetik Berkilau Menggantikan Matte Dibaca 7.471 kali 5 Terungkap, Apa yang Bikin Meghan Markle Jatuh Hati pada Pangeran Harry Dibaca 5.915 kali NOW TRENDING Kata Setya Novanto, Ada Uang E-KTP ke Puan Maharani dan Pramono Anung Cerita Guru Bahasa Indonesia Pertama di Queensland... Bahagianya Nyak Sandang, Penyumbang Pembelian Pesawat Pertama RI, Saat Bertemu Jokowi... Ini Kebudayaan Suku Maori yang Dikunjungi Jokowi di Selandia Baru Viral, Pengemudi Ojek Online Dipaksa Nikahi Penumpang Wanita Perkumpulan Betawi Kecewa Film Benyamin Biang Kerok Unik, Pernikahan Dua Mempelai Anies dan Jokowi di Madura Didukung Delapan Parpol, Jokowi Bilang "Mantablah" Close Ads X News Nasional Regional Megapolitan Internasional Surat Pembaca Sains Edukasi Olahraga Ekonomi Bola Tekno Entertainment Otomotif Travel Health Lifestyle Properti Kolom Images TV VIK Indeks Berita Indeks Headline Indeks Topik Pilihan Indeks Terpopuler Kabar Palmerah About Us Advertise Policy Pedoman Media Siber Career Contact Us Copyright 2008 - 2018 PT. Kompas Cyber Media ( Kompas Gramedia Digital Group). All rights reserved.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "7 Kebiasaan Perusak Sperma", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/01/18/210500223/7.kebiasaan.perusak.sperma?utm_source=Facebook&utm_medium=Click&utm_campaign=Ads. 
Penulis : Michael Metekohy